Eigenlijk weet je wel dat wanneer je nu geen actie onderneemt de klachten alleen maar erger worden. Je kracht, je mobiliteit en flexibiliteit nemen af. En je wordt steeds meer belemmerd om het leven te leiden dat je echt wilt. Je gaat steeds minder sporten, waardoor de klachten eigenlijk meer en meer worden. Doordat deze klachten erger worden, beweeg je nog minder…en dan zit je in die neerwaartse spiraal…
Je hebt het nu wel door: het moet anders! Want dit wil je niet, jij wilt niet weer dat leuke uitje afzeggen, omdat je lijf dit niet trekt…
En die andere sport of hobby die je zo leuk vindt? Die wil je heel graag weer oppakken en blijven doen, tot je er te oud voor wordt. Niet omdat je lijf zegt dat het niet meer kan.
Alleen jij kan daar verandering in brengen, alleen jij kan de eerste stap zetten, en na die eerste stap komt het uiteindelijke doel steeds dichterbij. Neem nu de regie over jouw lijf weer in eigen handen!
Er is geen one-size-fits-all oplossing en daarom gaan we samen kijken en werken aan een oplossing die past bij jouw lijf, schema en leven.
Je lijf slijt niet door het teveel te gebruiken, maar wordt door beweging en sporten sterker en weerbaarder en dat heb je nodig om vitaal en krachtig ouder te worden.
Jij gaat voelen hoe jij dit zelf kan oplossen, hoe jij zelf weer de regie over jouw lijf kan nemen.
Wat is jouw doel?
een betere balans in je bewegingspatroon, waardoor jij grip krijgt op je pijnklachten
kunnen vertrouwen op jouw lijf
vitaal ouder worden
weer bewegen zonder angst
fitter opstaan
pijnvrij kunnen bewegen!
Als je kiest voor privé lessen dan maken we eerst een afspraak voor een intake les. Tijdens die eerste les, van 90 minuten, bespreken we jou doelen.
Wat wil jij kunnen doen wat nu niet meer kan?
Wat zijn je belemmeringen?
Ik laat jou die eerste les kennis maken met Pilates en met mij.
Zijn we een match?
Dan starten we met een individueel trainingsprogramma: we doen oefeningen op de mat en op de Pilatestoestellen en werken aan je houding, ademhaling, balans, mobiliteit, kracht en flexibiliteit. Met jou doelen als leidraad!
De toestellen zijn voorzien van springveren met verschillende weerstanden,die een oefening zwaarder of juist lichter maken. Het grote voordeel is, dat je zo per oefening niet één spiergroep, maar je hele lichaam traint. En het maakt de lessen geschikt voor alle niveaus.
Deze les is geschikt voor mensen die al ervaring hebben opgedaan bij de ‘mat lessen’ en een stapje verder willen. In groepjes van maximaal 4 personen trainen we op de verschillende toestellen en werken we verder aan je techniek.
Tijdens de circuittraining:
' fill='rgba(0%2c0%2c0%2c1)' fill-rule='nonzero'%3e%3cg id='Group' transform='translate(88.500000%2c 43.500000) scale(-1%2c -1) translate(-88.500000%2c -43.500000) translate(74.000000%2c 31.000000)'%3e%3cpath d='M0.228070175%2c25 C4.27251462%2c24.2289442 7.4122807%2c22.5533808 9.64736842%2c19.9733096 C11.8824561%2c17.3932384 13%2c13.8641756 13%2c9.386121 L13%2c9.386121 L13%2c0 L0%2c0 L0%2c11.6992883 L7.16140351%2c11.6992883 C7.25263158%2c13.0338078 6.99415205%2c14.3534994 6.38596491%2c15.658363 C5.26081871%2c17.8529063 3.20818713%2c19.4098458 0.228070175%2c20.3291815 L0.228070175%2c20.3291815 L0.228070175%2c25 Z' id='%e2%80%99'/%3e%3cpath d='M17.2105263%2c25 C20.9438596%2c24.2289442 23.8421053%2c22.5533808 25.9052632%2c19.9733096 C27.9684211%2c17.3932384 29%2c13.8641756 29%2c9.386121 L29%2c9.386121 L29%2c0 L17%2c0 L17%2c11.6992883 L23.6105263%2c11.6992883 C23.6947368%2c13.0338078 23.4561404%2c14.3534994 22.8947368%2c15.658363 C21.8561404%2c17.8529063 19.9614035%2c19.4098458 17.2105263%2c20.3291815 L17.2105263%2c20.3291815 L17.2105263%2c25 Z' id='%e2%80%99'/%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
“Na 20 jaar lang rugklachten en 5 x een hernia-operatie ontdekte ik Pilates bij Caroline. Wat een geschenk! Al meer dan 15 jaar volg ik lessen bij haar en ik heb geen rugklachten meer. Mijn houding is veel beter en ik ben vooral de vrees voor een toekomst in een rolstoel kwijt. Allemaal dankzij de enthousiaste en professionele begeleiding van Caroline.“
Ton Muller 75 jaar
“Sterker en bewuster”
"Na mijn laatste zwangerschap en een buikoperatie ben ik ruim acht jaar geleden gestart met Pilates bij Caroline. De passie en het enthousiasme waarmee zij haar kennis, ervaring en oog voor detail iedere les weer over weet te brengen, heeft mij veel gebracht. Het heeft mijn lijf letterlijk en figuurlijk sterker gemaakt. Ook ben ik me bewuster van mijn houding. Nu ik onlangs een hernia kreeg heeft Caroline mij met persoonlijke aandacht en geschikte oefeningen weer op de been geholpen. En dat is erg fijn!”
Marleen Ruitenberg
Copyright © Alle rechten voorbehouden
