Privé lessen

     

Privé lessen

LiefsVanFleur-4340___serialized1
LiefsVanFleur-4192
LiefsVanFleur-4323
LiefsVanFleur-4186
LiefsVanFleur-4360
LiefsVanFleur-4388
LiefsVanFleur-4352
LiefsVanFleur-4379

Jij verdient een pijnvrij leven

Hoe ziet jou leven er over vijf jaar uit als je nu geen actie onderneemt?


Eigenlijk weet je wel dat wanneer je nu geen actie onderneemt de klachten alleen maar erger worden. Je kracht, je mobiliteit en flexibiliteit nemen af. En je wordt steeds meer belemmerd om het leven te leiden dat je echt wilt. Je gaat steeds minder sporten, waardoor de klachten eigenlijk meer en meer worden. Doordat deze klachten erger worden, beweeg je nog minder…en dan zit je in die neerwaartse spiraal


Het is nu tijd om te leven zonder belemmering


Je hebt het nu wel door: het moet anders! Want dit wil je niet, jij wilt niet weer dat leuke uitje afzeggen, omdat je lijf dit niet trekt…
En die andere sport of hobby die je zo leuk vindt? Die wil je heel graag weer oppakken en blijven doen, tot je er te oud voor wordt. Niet omdat je lijf zegt dat het niet meer kan.
Alleen jij kan daar verandering in brengen, alleen jij kan de eerste stap zetten, en na die eerste stap komt het uiteindelijke doel steeds dichterbij. Neem nu de regie over jouw lijf weer in eigen handen!


Pilates is niet het doel, maar het middel


Er is geen one-size-fits-all oplossing en daarom gaan we samen kijken en werken aan een oplossing die past bij jouw lijf, schema en leven.
Je lijf slijt niet door het teveel te gebruiken, maar wordt door beweging en sporten sterker en weerbaarder en dat heb je nodig om vitaal en krachtig ouder te worden.
Jij gaat voelen hoe jij dit zelf kan oplossen, hoe jij zelf weer de regie over jouw lijf kan nemen.
Wat is jouw doel?


Jij wilt sterk in het leven staan, je wilt:


een betere balans in je bewegingspatroon, waardoor jij grip krijgt op je pijnklachten
kunnen vertrouwen op jouw lijf
vitaal ouder worden
weer bewegen zonder angst
fitter opstaan
pijnvrij kunnen bewegen!

pilates-priveles-reformer-voorhut

Prijzen bij Caroline 


  • € 110 intakegesprek 1u30 minuten
  • € 70 losse les van 60 minuten
  • € 650 voor een 10 rittenkaart van 60 minuten les
  • Dag en tijdstip wordt gezamenlijk besproken


PRIVÉLESSEN


Als je kiest voor privé lessen dan maken we eerst een afspraak voor een intake les. Tijdens die eerste les, van 90 minuten, bespreken we jou doelen.


Wat wil jij kunnen doen wat nu niet meer kan?

Wat zijn je belemmeringen?


Ik laat jou die eerste les kennis maken met Pilates en met mij.

Zijn we een match?


Dan starten we met een individueel trainingsprogramma: we doen oefeningen op de mat en op de Pilatestoestellen en werken aan je houding, ademhaling, balans, mobiliteit, kracht en flexibiliteit. Met jou doelen als leidraad!


De toestellen zijn voorzien van springveren met verschillende weerstanden,die een oefening zwaarder of juist lichter maken. Het grote voordeel is, dat je zo per oefening niet één spiergroep, maar je hele lichaam traint. En het maakt de lessen geschikt voor alle niveaus.

Prijzen bij Azam  


  • € 110 intakegesprek 1u30 minuten
  • € 50 losse les van 60 minuten
  • € 450 voor een 10 rittenkaart van 60 minuten les
  • Dag en tijdstip wordt gezamenlijk besproken


pilates-reformer-wundachair-wallunit-voorhout

Semi privélessen

of circuittraining op de Pilates toestellen (max. 4 personen per groep)


Deze les is geschikt voor mensen die al ervaring hebben opgedaan bij de ‘mat lessen’ en een stapje verder willen. In groepjes van maximaal 4 personen trainen we op de verschillende toestellen en werken we verder aan je techniek.

Tijdens de circuittraining:

  • Verdiep je je kennis van Pilates
  • Word je op een leuke manier sterker
  • Is er veel variatie, omdat je steeds doorschuift naar een volgend toestel
  • Werken we op een pittig tempo

Prijzen


  • Duetles: € 60 losse les van 60 min. p.p./ € 560 10 rittenkaart p.p.
  • Trioles: € 45 losse les van 60 min. p.p/ € 410 10 rittenkaart p.p.
  • Quartetles: € 40 losse les van 60 min. p.p./ € 380 10 rittenkaart p.p.
  • Bekijk ook de algemene voorwaarden.
  • Dag en tijdstip wordt gezamenlijk besproken.

Neem voor de volgende stap naar een pijnvrij leven contact op met mij



pilates-groepsles-magiccircle-mat-voorhut

Groepslessen

info & tarieven

pilates-voorhout-duoles-toestellen

Online abonnement

pilates-groepsles-magiccircle-mat-voorhut

Reformer groepslessen

“Een geschenk uit de hemel.”

 

“Na 20 jaar lang rugklachten en 5 x een hernia-operatie ontdekte ik Pilates bij Caroline. Wat een geschenk! Al meer dan 15 jaar volg ik lessen bij haar en ik heb geen rugklachten meer. Mijn houding is veel beter en ik ben vooral de vrees voor een toekomst in een rolstoel kwijt. Allemaal dankzij de enthousiaste en professionele begeleiding van Caroline.“

 

Ton Muller 75 jaar

“Sterker en bewuster”


"Na mijn laatste zwangerschap en een buikoperatie ben ik ruim acht jaar geleden gestart met Pilates bij Caroline. De passie en het enthousiasme waarmee zij haar kennis, ervaring en oog voor detail iedere les weer over weet te brengen, heeft mij veel gebracht. Het heeft mijn lijf letterlijk en figuurlijk sterker gemaakt. Ook ben ik me bewuster van mijn houding.  Nu ik onlangs een hernia kreeg heeft Caroline mij met persoonlijke aandacht en geschikte oefeningen weer op de been geholpen. En dat is erg fijn!”


Marleen Ruitenberg