Groepslessen

Jij wilt meer halen uit je lijf!

Wat is jouw doel?

Wil jij

persoonlijke aandacht en focus op verantwoord sporten

een betere balans in je bewegingspatroon, waardoor jij grip krijgt op je pijnklachten
kunnen vertrouwen op jouw lijf

sterker worden

beter presteren in jouw favoriete sport
vitaal ouder worden
weer bewegen zonder angst
fitter opstaan
pijnvrij kunnen bewegen!

Pilates is niet het doel, maar het middel

Je lijf slijt niet door het teveel te gebruiken, maar wordt door beweging en sporten sterker en weerbaarder en dat heb je nodig om vitaal en krachtig ouder te worden.
Jij wilt voelen hoe jij dit zelf kan oplossen, hoe jij zelf weer de regie over jouw lijf kan nemen. En dankzij mijn tips, uitleg, en hulp gaat jou dit lukken!

Meld je aan voor een gratis proefles

Wil je een proefles volgen bij Pilates Studio Caroline? Dat kan!

Klik op onderstaande link en vul het formulier in, dan neem ik contact met je op. Samen kijken we welke les bij je past.

Vraag een proefles aan

Level 1 tot en met 3

In de groepslessen stimuleer ik iedereen om op zijn of haar eigen niveau te werken. Je wordt je bewust van je eigen lichaam en kunnen. Voordat je kan instromen in de gewone groepslessen volg je eerst (minstens) 10 lessen in de basistechniekles (Pré-Pilates). Overstappen naar het volgende niveau gaat in overleg.

Voor de groepslessen geldt in het algemeen:

Maximaal 10 deelnemers per les.
Gebruik van kleine attributen, zoals elastieken, ballen en ringen.
Veel individuele aandacht.
De nadruk ligt vooral op hoe je de oefeningen uitvoert.

Er zijn groepslessen op verschillende niveaus en voor verschillende doelgroepen, zoals:

Prijzen

Abonnement:

Indien je een abonnement afneemt dan ben je elke week van jouw vaste plekje verzekerd. Losse lessen of rittenkaart: dan kan je enkel mee doen op de vrije plekjes.

Abonnement: €70 per maand 1x per week (46 weken per jaar)
Abonnement:€124 per maand 2x per week (46 weken per jaar)
€ 20 voor een losse les
Tijdens de schoolvakanties is er een aangepast rooster
Algemene voorwaarden

Rooster

“Een geschenk uit de hemel.”

“Na een buikoperatie was ik op zoek naar een sport die goed zou aansluiten bij mijn lichaam. Na de operatie had ik snel last van mijn heupen, rug, schouders en nek. Sinds ik Pilates doe zijn die kwaaltjes sterk verminderd en voel ik me veel beter in mijn vel zitten. Lichamelijk ben ik een stuk sterker. Ik ben sindsdien niet meer door mijn rug gegaan. Dat was vaste prik meestal een aantal keer per jaar.

Pilates is een onderdeel geworden van mijn dagelijks leven door de vele bruikbare tips die Caroline geeft om je lichaam in een betere conditie te brengen en te houden. Pilates is de eerste sport die ik goed kan doen en ook nog eens leuk en interessant vind. Dit door de uitleg die tijdens de oefeningen gegeven wordt.

Heel blij dat ik hiermee begonnen ben!“

Wenda Westeneng

pilates-techniek-persoonlijkeaandacht-voorhout

Pré-Pilates

Het is belangrijk om de basistechniek te beheersen, voordat je verder gaat met de zwaardere oefeningen. Daarom start je als beginner met deze lessen.

In de Pré-Pilates lessen:

Ontdekken we waar je bewegingsangst zit
Maak je kennis met de basisprincipes
Leer je je eigen valkuilen ontdekken
Werken we aan balans tussen kracht en souplese
En bereiden we je voor op pijnvrij bewegen

Rooster

60+

Hormonen hebben een grote invloed op je lichaam. Na en tijdens de overgang verandert er van alles in je spieren en gewrichten. Osteoperose-klachten komen voor bij 1 op de 3 vrouwen en bij 1 op de 4 mannen.

In de 60+ lessen: