Professionele aandacht voor je lichaam!

Pilates is een effectieve workout voor een soepel en gezond lichaam. De focus ligt op het opbouwen van een sterke en stabiele ‘core’. Dit geeft je bij alles wat je doet meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.

Pilates werkt ook therapeutisch. Het kan je helpen bij revalidatie na een ziekte en bij chronische aandoeningen. En het helpt je bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken.

“Het gaat niet om hoeveel je doet, maar hoe je het doet.”

De trainingsmethode en oefeningen zijn gemaakt met 8 basisprincipes als vertrekpunt:

• ademhaling
• controle
• vloeiende beweging
• centering
• uithouding
• ontspanning
• concentratie
• houding

De Pilates methode is niet zomaar een serie oefeningen, maar een complete methode om bewustwording van het lichaam te ontwikkelen.

De doelstelling van Pilates:

• blessure preventie
• rompstabilisatie
• het trainen van het mentale en fysieke lichaam
• het opbouwen van kracht, flexibiliteit en coördinatie
• het ontwikkelen van lange, slanke en vooral sterke spieren
• alle spieren in balans trainen, zodat er met minder energie spieren aangespannen kunnen worden
• Kortom: het lichaam bewegen met maximale efficiëntie en minimale inspanning

De geschiedenis van Pilates
Joseph Hubertus Pilates werd geboren in 1880 in Düsseldorf. Hij was een ziekelijk kind dat leed aan astma en reuma, maar was vastberaden om zijn lichamelijke tekortkomingen te overwinnen. Hij deed aan talloze sporten en bestudeerde oosterse en westerse trainingsvormen. Zo ontwikkelde hij een eigen filosofie op het gebied van het versterken van lichaam en geest.

De Pilates methode
In 1912 verhuisde hij naar Engeland en tijdens de eerste wereldoorlog werd hij als krijgsgevangene vastgezet. Hij leerde zijn medegevangenen oefeningen: een combinatie van spierversterking met ademhaling. Door te experimenteren met zijn methode en zijn lotgenoten, sleepte hij hen door de griepepidemie heen, die vele anderen het leven kostte.

In het laatste jaar van de oorlog werkte hij in een ziekenhuis, waar hij veel geïmmobiliseerde patiënten tegenkwam. Hij paste mobilisatietechnieken toe en ontwikkelde oefeningen met veren uit oude ziekenhuisbedden om hun spierkracht te verbeteren. Dit vormde de grondslag voor zijn latere methode.

Opening eerste studio in New York
In 1923 emigreerde hij naar de Verenigde Staten en ontmoette hij Clara, een verpleegster, met wie hij later trouwde. Hun gezamenlijke interesse in gezondheid en lichamelijke beweging motiveerde hen om de eerste Pilates studio te openen in New York, waar hij zijn eigen methode gebruikte, die hij "contrology" noemde. Nu is zijn methode bekend als de Pilates methode, voor fysieke en mentale conditie.

Joseph Pilates gaf vol passie les - tot zijn dood in 1967.

“When I’m gone, they’ll say: "he was right". I’m 50 years ahead of my time”.

Joseph Pilates