Level 1 tot en met 3

In de groepslessen stimuleer ik iedereen om op zijn of haar eigen niveau te werken. Je wordt je bewust van je eigen lichaam en kunnen. Voordat je kan instromen in de gewone groepslessen volg je eerst (minstens) 10 lessen in de basistechniekles (Pré-Pilates). Overstappen naar het volgende niveau gaat in overleg.

Voor de groepslessen geldt in het algemeen:

• Maximaal 10 deelnemers per les.
• Gebruik van kleine attributen, zoals elastieken, ballen en ringen.
• Veel individuele aandacht.
• De nadruk ligt vooral op hoe je de oefeningen uitvoert.
  
  

Er zijn groepslessen op verschillende niveaus en voor verschillende doelgroepen, zoals:

• Men's class
• Pré-Pilates
• 60+ les

Pré-Pilates

Het is belangrijk om de basistechniek te beheersen, voordat je verder gaat met de zwaardere oefeningen. Daarom start je als beginner met deze lessen.

In de Pré-Pilates lessen:

• Leer je de ademhalingstechniek van de Pilates methode.
• Maak je kennis met de basisprincipes. 
• Leer je je eigen valkuilen ontdekken.
• Werken we aan een goede houding.
• En bereiden we je voor op blessurevrij bewegen.

60+

Hormonen hebben een grote invloed op je lichaam. Na en tijdens de overgang verandert er van alles in je spieren en gewrichten. Osteoperose-klachten komen voor bij 1 op de 3 vrouwen en bij 1 op de 4 mannen.

In de 60+ lessen:

• Zijn de oefeningen funcioneel gericht op het dagelijks leven.
• Houden we rekening met eventuele osteoperose klachten.
• Zijn mannen ook welkom.
• En besteden we heel veel aandacht aan balans.